اوصت الدكتورة ليلى جاسم مراقبة التوعية الصحية بوزارة الصحة الكويتية بتناول التمر فى بداية الفطور وعدم شرب الماء او اللبن مباشرة لان من شانه ذلك ان يفاجىء المعدة بعد يوم صيام طويل وقالت ان نسبة السكريات الموجودة فى التمر تعطى الطاقة للصائم وتساعد الجهاز الهضمى على افراز العصارة استعدادا للهضم ناهية عن تناول وجبة دسمة خلال الفطور واستبدالها بالشوربة او السلطة او الفاكهة كما نصحت بعدم الاكثار من الطعام خاصة فى اول يوم صيام لان المعدة غير مستعدة لهضم الطعام بشكل مفاجىء بعد يوم صيام طويل ودعت الى عدم شرب الشاى مباشرة بعد الفطور بل لفترة ساعة على الاقل وعدم النوم مباشرة بعد الفطور وعدم تناول الحلويات بكثرة لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التى تساعد على السمنة مشيرة الى ان الاعتدال فى الطعام افضل واكدت اهمية ممارسة رياضة المشى لمساعدة الجسم على الهضم والحرص على تناول الخضراوات والفاكهة لتسهيل حركة الامعاء.
الإثنين أغسطس 16, 2010 6:56 am
